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Aufwärm- und Abschluss-Checkliste
Drei Spalten zum Abhaken: Vorbereitung, Bewegung und Nach dem Training.
3,90 € Endpreis · Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
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22 Zeilen für deine eigenen Übungen mit Muskelgruppe, Gerät und Hinweis.
3,90 € Endpreis · Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Jetzt kaufen · 3,90 €Digitaler Download – kein VersandDownload-Link per E-Mail nach der ZahlungSicher bezahlen über Stripe (Karte, PayPal, Apple Pay u. a.)Erst Bestellübersicht prüfen, dann bezahlenWiderrufsinfo · ImpressumBezahlung über Stripe (Karte, Apple Pay, Google Pay, PayPal, Klarna, SEPA-Lastschrift u. a.). Lieferung als Download-Link per E-Mail, in der Regel am selben Tag, spätestens innerhalb von 2 Werktagen.
Dein persönliches Nachschlagewerk: Name der Übung, Muskelgruppe, Gerät und ein eigener Hinweis, zum Beispiel was du dir merken willst. Wächst mit dir mit.
Die Übungen und Hinweise schreibst du selbst, das Blatt gibt keine Technikanleitung. Es sind Vordrucke zum Selbstausfüllen; sie enthalten keine Trainings-, Ernährungs- oder Gesundheitsempfehlungen und ersetzen keine ärztliche oder fachliche Beratung.
Du darfst die Dateien für den privaten Gebrauch beliebig oft ausdrucken und in deinem Haushalt nutzen; Trainerinnen und Trainer dürfen Ausdrucke an ihre eigene Gruppe verteilen. Nicht erlaubt sind die Weitergabe oder der Verkauf der Dateien und das Veröffentlichen im Internet. Der vollständige Text liegt als LIZENZ.txt bei.
Bei digitalen Inhalten kannst du dein Widerrufsrecht verlieren, sobald wir mit deiner ausdrücklichen Zustimmung den Download-Link senden. Details in der Widerrufsbelehrung. Schau dir deshalb die Vorschaubilder und Angaben oben in Ruhe an. Die Vorschau zeigt den Entwurf; die Farben beim Ausdruck hängen von Drucker und Papier ab.

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Drei Spalten zum Abhaken: Vorbereitung, Bewegung und Nach dem Training.
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Du trägst Übung, vier Sätze und Notiz ein und siehst von Woche zu Woche, was sich ändert.
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Eine Seite pro Einheit: Was, wie und mit wem – plus Gefühl und nächstes Mal.
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